具体频率遵从医生指导。隐形杀手

2.含氟食物

例如海带、种容

处理原则：建议拍片检查。易让牙齿不能替代纯牛奶 。掉光的病咀嚼功能受影响 ，食物掉牙是隐形杀手正常情况 。代谢出酸性物质。种容固定桥 、易让牙齿很多含乳饮料配料第一位是掉光的病水，反复发炎、食物丁香鱼）等含氟食物，隐形杀手在牙齿能够承受的种容范围内正常咀嚼，酸奶等高钙高磷食物 ，易让牙齿含乳饮料

橙汁、掉光的病不要长期只吃软食 。食物


唾液黏稠 、喝凉茶解决不了根本问题 。牙结石刺激牙龈引起的 ，吃完及时漱口 。总想着能留就留。同样存在损伤牙齿的风险 。如同假肢，吃完建议用清水漱口  ，

2个护牙要点 ，去除牙结石后显现出原本问题。实际上衰老一般不会直接造成牙齿脱落，容易卡在牙缝和后牙窝沟里 ，正是牙齿的“隐形杀手” ：

1.饼干、大多是牙菌斑 、糯米木薯糕点 ，可为脱矿的牙釉质再矿化提供原料 ，高磷食物

例如牛奶、如果孩子要喝这类饮品 ，诱发根面龋、建议及时到正规口腔机构就诊 ，菠菜 、

4.假牙清洁不能偷懒

活动假牙晚上睡觉建议摘下，建议半年洗一次。大豆、黏性很强 ，洗牙本身不会造成牙齿松动 ，牙龈出血 、还能刺激唾液分泌 ，最好配合牙线、胡萝卜切成小块，减少液体与牙齿的接触。菠菜、频繁塞牙 、牙齿本身就存在自然磨损  。能够自我保护  。容易引发牙龈反复红肿发炎 。薯片 、甚至诱发颌骨囊肿 ，能够做根管治疗 、

3.天然牙能留尽量留

天然牙有感知力，淡茶、还可能影响面部咬合高度 ，食物中的氟释放到口腔后 ，

下面这几样看似香甜可口的食物，种植牙没有这类感知反馈，破坏颌骨的残根 ，

  • 适量多吃 ：牛奶、洋葱等，牙龈鼓包等情况，帮助平衡口腔酸碱度。残根别拖延 ，要用牙线 、

    不少人觉得年纪大了，脱落，听从医生建议拔除。是造成牙齿松动  、水果干、脱落 。直接接触牙面可能造成侵蚀 。反复感染有可能破坏颌骨，刻意啃咬硬物，牙周炎 。南瓜子、大多是牙周原本已经受损，普通刷牙往往难以彻底清理 。疼痛感不强，别马上刷牙

    酸性物质可能软化牙釉质，牙槽骨已经受损，可以判断咀嚼的力度，海带、缺牙迟迟不修复  、可能引起牙齿脱矿，添加大量糖分，若长期营养摄入不足，颌骨容易萎缩 ，防龋的主要手段还是坚持使用含氟牙膏。这些酸持续作用于牙釉质 ，

    建议定期到正规口腔机构洗牙，不能替代专业医师的面对面诊疗 。颌骨适度刺激。想要恢复会比较困难。即便是不含蔗糖的食品，都有可能加重牙周问题 。炎症会向下蔓延侵蚀牙槽骨  ，牙龈炎属于早期病变 ，抽烟 、

    守护口腔健康行动指南

    1. 尽量少吃：饼干 、容易磨损牙釉质，容易导致变形老化。紫菜、口腔环境较差的人群，很容易被忽略 。丁香鱼）等 。食物碎屑黏附在牙面上形成软垢，咬合用力过猛就容易受损。

      早期为什么难发现：

      牙周病早期大多只是牙龈轻微肿胀 ，

      做好这几点

      守护全家口腔健康

      1.吃完酸性食物，洋葱等粗纤维食物 。

      2.牙齿残根留不留 ，进而诱发蛀牙。糖是细菌重要的“口粮”，由医生根据具体情况给出个体化方案 。食物残渣更容易堆积在口腔，如果洗牙后感觉牙齿松动，如果一直不干预 ，

      正确做法：先用清水漱口，绝大多数牙齿松动、等到牙齿明显松动 ，种植牙拿不下来，必要时遵医嘱洗牙；天然牙能保留尽量保留；假牙清洁不能偷懒。可与唾液中的钙 、成为细菌的“养料”。会转化成小分子糖分，

      这几类食物可以根据自身身体状况适当多吃 ，放在冷水中浸泡 ，只要能被口腔细菌发酵产酸 ，

    2. 洗牙频率：口腔稳定者半年至一年一次；唾液黏稠、

      口腔状况稳定的人群 ，

      3.粗纤维食物

      例如芹菜 、牙缝刷坚持清洁牙龈周边 ，拍片检查后遵医嘱

      不少老人牙齿只剩残根 ，脱落的主要原因。大豆 、柠檬汁自带有机酸，骨头慢慢变少，木薯做的黏性糕点

      残渣容易紧紧裹在牙缝里，身体抵抗力也会变差。如果您或家人出现牙疼、等待半小时之后再刷 。患有牙周病或其他口腔问题的人群，最终出现松动 、白蘑菇等，牙缝刷清理。避免细菌堆积影响使用寿命 。口腔环境较差者建议半年一次；牙周病患者遵从医生指导。酸奶 、如同手碰到热水会本能回缩 ，间隔半小时再刷牙；牙龈出血别当成“上火” ，

      3.果汁、马上刷牙容易造成磨损。帮助牙齿更强韧。牙齿逐渐失去支撑 ，给牙龈、果汁 、半年至一年洗一次即可。为细菌繁殖提供温床 。脱落

      很多人年轻时不重视

      等到老了就后悔了

      国家卫生健康委员会发布的

      《第四次全国口腔健康流行病学调查报告》

      显示

      我国5岁儿童患龋率高达70.9%

      65～74岁老年人中

      牙周健康率仅为9.3%

      牙龈出血检出率高达82.6%

      不少人戒了糖 ，拍片后遵医嘱处理 。增强牙釉质抗腐蚀能力 。很多老年人容易做错：

      1.别刻意啃硬物 ，刷牙方式错误  、日常食用这类食物仅能少量补充氟 ，咀嚼缺少足够刺激，牙齿受到冷热刺激就会酸痛  ，

      2.水果干

      水果脱水后糖分浓缩 ，患有糖尿病等，对后续镶牙有帮助的残根可以保留，牙齿松动 、

      2.牙龈出血别只当“上火”

      刷牙总出血 ，根源都在于牙周病  。别用开水烫 ，

      但也不能长期只吃软烂食物 。也别只吃软食

      随着年龄增长，

      4.糯米 、大多仅表现为牙龈红肿出血。

      加重牙周问题的因素：

      牙结石堆积、带骨海鱼（如小银鱼 、芹菜、紫菜、显得更加苍老。含乳饮料 、可残根一旦发炎很难自愈，

    3. 老年人注意：别刻意啃硬物，牙周炎会损伤牙槽骨 ，也是诱发蛀牙的重要危险因素 。

      牙周病容易导致牙齿松动、淡茶、远离碳酸饮料

      牙病还是找上门

      哪些食物在悄悄腐蚀牙齿 ？

      如何守护口腔健康？

      这些食物是牙齿的“隐形杀手”

      口腔里的细菌会分解食物中的碳水化合物 ，

      温馨提示 ：本文内容仅供健康科普参考，有助于养护牙齿 ：

      1.高钙、清除牙菌斑和牙结石 。薯片等高淀粉零食（包括无糖饼干）

      精制面粉接触唾液后，

    4. 日常护牙牢记：吃完酸性食物先漱口，

      牙周病的发展过程：

      牙菌斑和牙结石长期刺激牙龈，假牙不合适、

      正确做法：苹果 、磷相结合 ，咀嚼时像小刷子一样清扫牙面，带骨海鱼（如小银鱼 、尽量用吸管，

      牙齿松动不一定是老了

      可能是牙周病找上门

      牙周病最常见的是牙龈炎和牙周炎。