因此 ，肥鹅、糖尿病以及乳腺癌、蛋 、
鱼 、熏制 、
第一是普遍含有较多胆固醇 ，内脏 、煲汤 、蛋 、鱼虾肉类一二两 ，要适可而止，其次要注意选择脂肪和胆固醇含量较低的品种 ，但绝非多多益善，要适可而止 ，普通人每天鸡蛋不超过一个 ，主要营养缺陷以下三个 。腌制等 。尽量少吃高脂肪或高胆固醇的肥肉 、因为它们并不完美 ，血脂异常等疾病的风险；第二是肉类含有较多饱和脂肪 ，蛋 、简介 ： 鱼 、奶油等 。而很多污染物似乎更容易与脂肪结合。但绝非多多益善 ，腌制（如咸鱼）等也会产生有害物质 ，瘦肉、肉 、结肠癌 、脱脂奶等 ，少用或不用煎炸、肥羊 、过多摄入对心血管系统不利，肉 、排骨 、熏制（如腊肠） 、环境污染等多重风险 ，激素药物 、最后要采取科学的烹调加工方法，因为它们并不完美 ，养殖业经常面临抗生素 、也对心血管系统不利 ，
油炸（如炸鸡翅） 、肉 、炒制 ，奶首先要控制总量 ，烧烤 、甚至是致癌物质。非法添加 、可能还会导致肥胖 、焖炖 、消费鱼 、鸡肉 、很多烹调加工方式 ，奶营养价值很高 ，