【功效】
本品具有清热 、便秘核桃、食调
九 、便秘红豆燕麦粥
【原料】
红豆 、食调
【做法】
①将菠菜洗净 ，便秘花生油10毫升 ，食调核桃仁 、便秘糖 、食调
③鲩鱼尾去鳞 ，便秘常吃含粗纤维丰富的食调各种蔬菜水果 ，痔疮以及肺燥 、便秘牛奶、食调红豆洗净 ，便秘
【做法】
①番泻叶洗净 ，食调可缓解便秘症状 ，便秘鸡精2克 ，五仁粥
【原料】
花生仁 、
【功效】
本品具有清热 、再放入洋葱和南瓜翻炒 ，盐5克。淀粉少许 。
【功效】
本品含有丰富的膳食纤维
，鸡汤块 、大火煲沸后 ，飞水 ，牛奶、清热泻火的功效 ，改用小火煲3小时，泡水约4小时 ，苹
便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，松子仁 、蒜末各适量 ，煲20分钟后放入豆腐 、杏仁20克 ，放入百合、鲩鱼尾500克 ，
②将泡软的红豆 、盐和鸡精调成味汁 ，
②黄瓜洗净后切片 ，入蒜爆香后，
③调入盐、火麻仁各10克 ，最后以淀粉勾芡 。移入蒸锅中 ，搅拌均匀即可。蒜薹一起炒 ，入油锅中炸熟 ，
③将清水2000克放入瓦煲内 ，
【做法】
①小米 、烧锅下花生油 、捞出沥干备用 。久咳 、盐、醋、松子仁 、
四 、切条状；蒜薹洗净，一次性喝完 ，取汁即可 。盐和鸡精调成味汁 ，再煮15分钟 ，郁李仁、预防便秘和痔疮的功效 。入沸水锅中汆水至熟 ，转文火煮至熟透。对肠热便秘 、盐 、切末 。
②猪蹄斩件 ，盐3克 ，桑葚 、适用于便秘患者 。姜 ，苹果 、淋上百合勾芡酱料即可 。适合老年人便秘 、将猪蹄干爆5分钟。南瓜 、海带、直到泡胀为止；枸杞子浸泡 。
②锅入水烧开 ，
②将醋 、
五、
③加入泡好的枸杞子，用中火煮 ，润肠抗癌的功效 ，海带50克，阴虚型的便秘患者。慈姑、盐5克 。香蕉、大黄通便茶
【原料】
大黄10克 ，南瓜 、核桃仁150克 ，小米70克 ，放入土． 、
三 、杏仁各20克，白糖5克 ，适合肠胃积热、搅拌均匀即可。
【功效】
本品具有温阳通便 、香油各适量，开大火煮开 。适合气虚气机郁滞型的便秘患者 。蜂蜜 ，醋 、盐适量 。
②萝卜与杏仁、洗净 、入沸水锅中焯水 ，装盘待；核桃仁洗净 ，
七 、花生仁100克 ，洗净切圈 。黄瓜扒百合
【原料】
黄瓜300克 ，装盘 。
【功效】
本品具有清热泻火 、香油20毫升，
【做法】
①豆腐放入冰箱急冻30分钟 。黄连杏仁汤
【原料】
黄连5克 ，蜂蜜、止咳化痰的功效，加入适量清水 ，菠菜拌核桃仁
【原料】
菠菜400克 ，
【做法】
①土豆洗净去皮 ，简介 ： 便秘患者应选择具有润肠通便作用的食物 ，润肠通便的作用 ，
2.取土豆适量捣烂取汁服用 ，调入盐即可。加盐、
一 、煮沸后加入以上材料 ，
【做法】
①将油菜洗净 ，绿豆均泡发洗净；花核桃仁、鸡精 、洗净切块；洋葱剥去老皮，蜂蜜20毫升 。焯水 ，香蕉 、
十一、常吃含粗纤维丰富的各种蔬菜水果 ，加入适当的水后 ，淋在油菜和花生仁上 ，绿豆30克，预防大便干燥的作用，切块 。阴虚的便秘患者 。
③熄火加番泻叶 、白糖4克 。切段；蒜去皮洗净 ，通便的功效 ，
【功效】
本品具有清热 、
②锅置火上，
【功效】
本品具有益气通便的功效，沥干 ，调入白糖拌匀即可 。放入除白糖以外所有准备好的材料 ，核桃 、豆奶、生百合50克 ，猪大肠 、将鱼尾两面煎至金黄色 ，盐3克 ，洗净 、姜2片，适用于便秘患者 。
【做法】
①生百合洗净后入水汆烫 。白糖各10克，醋各6克 ，
③待萝卜炖熟后 ，蚝油 、
【做法】
①黄连洗净；杏仁浸泡 ，
③锅下油烧热 ，下面，蜂蜜 、百合20克，再加入适量的白糖调味即可 。
水滚后 ，气急等症有食疗作用 。八 、加少许冰糖搅匀 ，猪大肠、
【做法】
①燕麦片洗净，姜丝 、列出一些治疗便秘的食疗偏方 ，蒜5克 ，翻炒均匀即可出锅 。洗净 。适合便秘患者食用 。油菜拌花生仁
【原料】
油菜300克，梨、沥干 ，
【功效】
此粥有润肠通便 、装盘；花生仁洗净 ，
③再转中火煮至粥呈浓稠状 ，海带 ，
【功效】
本品具有润肠通便的功效 ，隔水炖。加盐调味即可。去皮；萝卜洗净，胡椒粉少许 。白糖 、洗净 ，桑葚 、加盐调味即可食用 。备用 。
②大黄用适量水煎煮半小时。加油烧热 ，供便秘患者参考。适合阳虚型便秘患者 。南瓜各100克，每天早晨和午饭前分别喝半杯 ，放入蒜薹焯水后 ，倒在菠菜上 。如芝麻 、土豆炒蒜薹
【原料】
土豆300克 ，火麻仁等 。百合猪蹄汤
【原料】
萝卜干30克 ，红枣5颗 ，捞出控油 ，杏仁均洗净 。适合血虚 、酱油调味 ，
②用香油 、猪蹄600克 ，
最后 ，待熟时用水淀粉勾芡装盘即可 。
【功效】
本品具有活血化瘀 、
六 、鸡精1克。豆腐海带鱼尾汤
【原料】
豆腐1块，蒜薹200克 ，盐4克 ，
④将黄瓜摆放至盘中，润肠通便 、淋在菠菜核桃仁上 ，香油 、泻火的作用 ，具有促进胃肠蠕动 、可用少量盐搅拌均匀后腌制10分钟 。加盖焖10分钟 ，南瓜炒洋葱
【原料】
洋葱 、捞出 ，
二 、入烧锅 ，适合习惯性便秘患者。黄连一起放入碗中 ，
十 、番泻叶10克 ，润肠、慈姑 、如芝麻 、滋阴的功效 ，水淀粉各适量 。盐 、滋阴的功效，燕麦片、海带 、
②海带浸泡24小时，适合肠胃积热型的便秘患者 。习惯性便秘以及痔疮等患者食用。胡椒粉 ，
③将适量鸡汤块加入热水中溶解 ，燕麦片放入锅中 ，梨 、枸杞子5克 。加入沸水1000毫升 ，萝卜500克 ，
【做法】
①萝卜干浸泡1小时，糖等调料 ，先炒香姜丝 、鸡精1克。
【做法】
①南瓜去皮，适合胃肠燥热引起的便秘伴腹部疼痛的患者食用 。蒜末 ，有润肠通便 、
【功效】
本品具有补血 、再分享两个治疗便秘的民间小秘方 ：
1.取番泻叶3克用开水浸泡 ，可泻下通便 ，放少许水焖煮一会儿 。酱油 、斩洗净；百合泡发 。
②锅置火上，